Mon ma Ringo e Tuke mag Soksi mag Kuong’ruok

E chuny mar tijegi nitie ranyisi mar ng’injo ma olosi maber, ma thothne nyalo chakore 18{4}}25 mmHg. Gradient ma kamano keto teko maduong’ie moloyo e ng’ut ng’ato, kendo odok piny mos e kinde ma odhi malo nyaka e ng’ut ng’ato. Oboke ma kamano tiyo kanyakla gi sistem mar remo mag ringruok mondo ober ng’ado remo: kuom ng’ado ng’ut tiende mogik, omiyo remo ma nigi oksijen- odok mapiyo e adundo, to bende ogolo oko gik ma ok owinjore mag ringruok kaka asid mar lactic. Kuom jogo ma ng’wech, mano nyiso ber ariyo madongo: dwoko piny ng’ol mar leche e kinde ng’wech mabor kata matek, kendo dwoko piny ng’wech mapiyo bang’ ng’wech, dwoko piny ng’ol kendo konyo jo ng’wech mondo odok e tiegruok mapiyo.

Ne olosi gi lewni ma nigi teko mamalo, soksi gi keto muya, rito ng’ich, kod bedo mabor -ma dwarore ahinya e ng’wech. Oganda mang’eny ma nyalo yiero spandex (mar ng’ado kendo ng’ado ng’wech ma ok ng’ich) gi polyester kata nylon ma ng’ado ng’ich mabor gi del mondo oket tiende kod tielo obed mayom, kata e kinde ma ng’ich ng’ich kendo ma ng’ich ahinya. Bende, thothgi keto gik ma nigi mesh e kor ng’ut ng’ato kata e wi tiende mondo omed ng’ado yamo, ma geng’o ng’ut ng’ato kik ng’ich ahinya, to kuonde ma ng’ut ng’ato oting’o ng’ut ng’ato ma nigi teko medo ng’ut ng’ato, kendo ochung’ motegno ka ng’ut ng’ato ng’ado ng’ute kinde ka kinde. Kaachiel gi mago, ng’injo ma onge ng’injo golo ng’injo kod ng’injo, ma en gima kelo ich wang’ ne jogo ma ng’iewo gik moko, kendo moko kuom gik moko nigi gik ma ng’injo ma nigi pad mondo omed ng’injo e wi gik ma tek kaka yo kata yore ma ji luwo.